足の指開き健康法！

足の指開き健康法のやり方

テレビを見ながら、音楽を聴きながら・・・

　ながらマッサージで十分です(^^♪

　1カ月ほど頑張って少しずつ動く幅を拡げていきましょう。
足の指の開きが次第に大きくなり、足裏全体も柔らかくなりやすくなります。そして足の疲れやだるさも軽減します。

　関節というものはどこでも同じですが、長年動かさず固まった状態から一度ほぐれると、後はたま～に1週間に一度くらいのメンテナンスで十分にケアできるようになります。
　再び何年もほったらかしにしなければ。以前のように固まって動かないという状態にはなかなかなりません(^^♪

ブログでの説明→ http://kyushindoblog.feel-hariq.com/?eid=10

八邪八風穴→ http://acupoint.feel-hariq.com/kikei_sonota/04hachijyahppu.html

	１　どちら側からでもかまいませんが、まずは左の足の指に右手の小指から薬指、中指と一本ずつ足の指の間に入れてゆきます。
	2 はじめは指の第一関節くらいで十分ですので手の指全部を入れてゆきましょう。
	3 指が全部入ったら、足首をスネの方に上げて（背屈）して足の指の力でグッと足の指に力を入れて曲げて、足の指でグーをつくる感じで曲げてみましょう。
	4 足の指の又の開きが悪いうちは足の指を曲げると間に入っている手の指が痛かったり、足の指が手の指に当たるので痛くて曲げらけないと感じるかもしれません。
	5 うちの患者さんに始めてやってもらうことも多いのですが、毎日やられる方は１カ月～２ヶ月ほどで手の指の全てが入るようになります。そしてグッと足の指を曲げても曲がり方が図のようになります。そして痛みはほとんど無くなります。ここまでできるようになると長年動いていない足の指の付け根の関節（中足足跟関節）に動きが出てきて足の指がきちんと使えるようになります。足の指で大地を掴む感覚。手の指を奥まで入れて手と足で握り合うことができるようになれば１週間に数回動かすだけでもう以前のように関節が動かなくなることはありません(^^♪ そして・・・指の間の関節が開くようになるだけでも胃腸の悪い物が溜まりずらくなり、かなり体質も変わってきますです（＾◇＾）